一人で笑いヨガ

先日、TVで『免疫力を上げる』方法の番組を


やっていました。


その中で、笑いヨガはかなりいいらしい。


ゆうこが笑いヨガと出会ったのは、20年以上前のこと。


いまなら、笑いヨガもメジャーになって


よく理解もできるので抵抗はないが


20年以上前には、ゆうこは笑いヨガを知らなかった。


習っていたヨガの先生が都合で休まれて、その代わりに来た


方が笑いヨガの先生でした。


普段は生徒さんは10名ほどいたのに、その日に限って


80代のおばあちゃんと、20代前半のゆうこの2人。


その先生から「笑うことは体に良いから、笑って！」


「ハ！ハ！ハ！ハ！・・・」


体を動かしながら、赤ん坊のように寝ころびながら


ハイハイしながら、ジャンプしながら


「はい！笑って！」「もっとー！！」「もっとー！！」


と言われても、その時のゆうこには


笑いヨガの良さはわからなかった。


「ゆうこさん、もっと大きな声で笑って！！ハ！ハ！ハ！・・・」って言われれば


言われるほど、もう言われすぎて


泣きたい気分になってきて


あの時はぜんぜん体に良い感じはしませんでした


ですが、今回TVを見ていると


「笑っているとストレス発散になる」とか「笑っているときには


他のことを何も考えられなくていい」とか


「ちょっとしたことも気にならなくなる」という意見があって


ゆうこも試しにやってみました。


TVで紹介していたのは


本当に簡単で気軽にできるもので


手をたたきながら


「ホ！ホ！。 ハ！ハ！ハ！」を3回繰り返し


最後は「イエーイ！」というものや、


体を前屈して、上体を起こす時に


鼻から息をすう。そしてまた前屈。


この時に「ハ！ハ！ハ！」と声を出しながら


息を吐く。の繰り返し。


人間の脳は意外にバカな部分があって


本当に笑っていても、ただ「ハ！ハ！ハ！」と言っていても


同じだと思うらしいのです。


だからウソで「ハ！ハ！ハ！」と言うだけで


笑っているのと同じ～。


やってみると、特に何もないのに


なんだか、楽しい気分になってくるし


パワーを感じるというか


細かいことは気にならなくなるし


すげー いいー


本当に楽しい♪


そして、体がポカポカ温かくもなるー。


自宅で一人で踊りながら笑っている。


気分がいいよぉー。楽しい～